ジムで筋トレを始めて3ヶ月。体に明らかな変化が生じてきた

汗をかくっていうのは心の洗濯だと感じている鷹h氏です。

3ヶ月間、週3、4回のペースで筋トレをしていたら明らかに体つきが変わってきました。



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基本数値の変化

体重は60kg→63kgに!!

体脂肪は22%→22%に!

あれ、体脂肪は落ちてない。むしろ体重増加した分、脂肪も増えてるぞ。。。

でも見栄えはだいぶ進歩!!

3kg体重が増加し、全身まんべんなくマシントレーニングを続けた結果、

日常生活でのあらゆる動作について安定感が増しました。

階段でも、ちょっとした歩行でも、動きがスムーズに!今までどれだけ筋力が不足してたのかってはなしですが。。。

肩こりや腰の張りがなくなりました。

デスクワークを続けていると今までは頭が痛くなったり、肩のこりを感じていたのですが、

筋力がついたからなのか、筋トレやストレッチで適度に肩を動かしているからなのか、

圧倒的に肩こりのつらさが軽減されました。

体のパーツがそれぞれボリュームアップしました。

胸筋、僧帽筋、広背筋、腹筋、背筋、ハムストレングスなどは太くなっているように感じます。

2ヶ月ぶりくらいにあった方には「なんか太ったんじゃない?」と心配されるほど。

鏡を見てもだいぶ筋肉がついた印象があります。

目指すは65kg体脂肪率15%!!

あと2kgで体重はクリアしますが、体脂肪はだいぶ頑張らないといけないですね。。。

夏までには理想の体を手に入れたい!!!


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