ジムで筋トレを始めて３ヶ月。体に明らかな変化が生じてきた

汗をかくっていうのは心の洗濯だと感じている鷹h氏です。

３ヶ月間、週３、４回のペースで筋トレをしていたら明らかに体つきが変わってきました。

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基本数値の変化

体重は60kg→63kgに！！

体脂肪は22%→22%に！

あれ、体脂肪は落ちてない。むしろ体重増加した分、脂肪も増えてるぞ。。。

３kg体重が増加し、全身まんべんなくマシントレーニングを続けた結果、

階段でも、ちょっとした歩行でも、動きがスムーズに！今までどれだけ筋力が不足してたのかってはなしですが。。。

デスクワークを続けていると今までは頭が痛くなったり、肩のこりを感じていたのですが、

筋力がついたからなのか、筋トレやストレッチで適度に肩を動かしているからなのか、

圧倒的に肩こりのつらさが軽減されました。

胸筋、僧帽筋、広背筋、腹筋、背筋、ハムストレングスなどは太くなっているように感じます。

２ヶ月ぶりくらいにあった方には「なんか太ったんじゃない？」と心配されるほど。

鏡を見てもだいぶ筋肉がついた印象があります。

あと２kgで体重はクリアしますが、体脂肪はだいぶ頑張らないといけないですね。。。

夏までには理想の体を手に入れたい！！！