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ゴールドジムのトレーナーにとりあえず初心者はビッグ3やっとけ!と言われたので、そのとおりに1年間続けた感想。

己に甘いヘタレ系トレーニーの鷹h氏です。肉体改造を志して、ゴールドジムに通ってトレーニングをしています。 筋トレで「BIG3(ビッグスリー)」といわれる種目があります。 色んなトレーニング器具や筋トレ方法がありますが、効…